SPINNING INTERVALL 60 MIN
Ett fartfyllt cykelpass där du kan utmana dina gränser för vad du klarar av! I klassen jobbar du på bodybike med motstånd i olika intervaller. Klassen passar både de som är träningsvana och lite mindre träningsvana. Själv reglerar du motstånd och tränar framförallt kondition, uthållighet och mjölksyratålighet. Till viss del även styrka i ben och säte.
MAGE-RUMPA-LÅR HIIT 45 MIN
HIIT står för High Intense Interval Training-Högintensiva intervaller där du går utanför din comfortzone och tränar specifika övningar med fokus på just dessa muskelgrupper.
I passet ingår både konditions-och styrkeövningar med både redskap och egen kroppsvikt.
Träningsvana och mindre träningsvana medlemmar kan delta då det alltid går att hitta variationer och alternativ i övningarna så det passar alla oavsett nivå.
En stark coremuskulatur och starka sätes-och benmuskler förbättrar både hållning och träningsförmåga. Det kan dessutom minska ryggproblem och smärtor.
